Эраунд зе ворлд
Функциональные тренировки для волейболистов
Чтобы лучше играть, выдерживать большие нагрузки и как можно дольше оставаться в любимом спорте.
Кому подойдёт?
Вынесите физподготовку за пределы корта: занимайтесь самостоятельно по готовой программе, а с тренером отрабатывайте технику с мячом.
Даже если вы играете и тренируетесь часто, иногда рост прекращается и кажется, что стоите на месте. Выйти из плато поможет работа над силой, скоростью и координацией.
Готовая программа добавит физподготовку в ваш график.
На 3–4-й день тренировок и игр многие устают так, что начинают пропускать игры и тренировки.
Три недели, чтобы привыкнуть к нагрузке, снизить риск травм и играть в полную силу с первого до последнего дня.
*Если едете в кемп с нами, программа уже входит в спортивный пакет.
Что тренируем?
Упражнения разработаны, чтобы развивать качества, которые нужны непосредственно для волейбола.
Как устроена программа?
10 тренировок за 3 недели
- В закрытом Telegram-канале
- 3–4 раза в неделю по 45–60 минут
- Дома или в зале в удобное время
- Два уровня сложности
Понадобится
Кто разработал программу?
Игорь Тетерин
Тренер по физической подготовке
10 лет тренерского опыта
Готовит сборную Красноярского края по плаванию
Игорь разрабатывает тренировки с учётом специфики спорта: какие движения выполняет спортсмен, какие мышцы и связки работают и какие физические качества помогают справляться с нагрузкой.
Сколько стоит программа?
1 899 ₽
при оплате до 18 октября включительно
В день старта — 2 490 ₽
В стоимость входят все 10 тренировок и доступ к материалам на 3 месяца.
Если едете с нами в кемп, программа уже входит в спортивный пакет.
Частые вопросы
Да. Для начинающих есть лайт-версия упражнений и объяснения техники.
Конечно. Программа подходит волейболистам независимо от того, где и как они играют.
Да. Понадобятся только теннисный мяч, гантели по 2 кг и фитнес-резинка.
Материалы доступны 3 месяца. Занимайтесь в удобное время.
Нет. Это программа для самостоятельных занятий с видео и объяснением техники упражнений. Персональной корректировки нет.
Программа не рассчитана на реабилитацию и работу с травмами. Если у вас есть ограничения по нагрузке, обсудите тренировки со специалистом.
